Mange mennesker har knækket nakken, når de vågner eller efter at have været i samme stilling i længere tid. Det er muligt at mærke revner ikke kun i nakkeområdet, men også i dele af kroppen som fingerled, tæer og under ryggen. Så hvad er årsagen til den knækkende lyd? Er der nogen bivirkninger ved at knække nakken? Er det sikkert at knække nakken?
Lad os først undersøge, hvad der forårsager den knitrende lyd. Nakkeområdet består af led, og som i andre led er der en væske i vores hals, som smører leddene og forhindrer dem i at gnide mod hinanden. Denne væske er kendt som ledvæske. Ledvæske er indeholdt i en kapsel mellem to led. Når du ønsker en snaps, er din hals strakt til den ene side. Denne bevægelse strækker også kapslen indeholdende den smørende ledvæske og øger følgelig dens volumen. Tryk er omvendt proportional med volumen. Som vi kan forstå fra denne lille videnskabelige påmindelse, vil trykket indeni falde, når kapslen fyldt med ledvæske i nakken strækkes og øges i volumen. Der er mange forskellige opløste gasser i ledvæsken. Når trykket i kapslen falder, bliver disse opløste gasser til bobler. Ved at lægge lidt mere tryk på får disse gasbobler til at briste, og vi hører ofte den behagelige knaldende lyd.
Nu virker det som en ret simpel proces. Vi møder denne situation i mange dele af kroppen, uanset om vi gør det bevidst eller ubevidst. Når mange mennesker spørger, om det er okay at knække deres knoer, er svaret, at det skal de ikke. Hvad med at knække nakken?
Er det sikkert at knække nakken?
Du har sikkert brugt lang tid på at vænne dig til, at halsen knækker, men den knitren fra din nakke er trøstende, men også bekymrende. Først og fremmest er den lyd, du hører, et 'knæk', mange lignende lyde, som vi kender, betyder forestående dårlige nyheder.
Der er to almindelige skoler med krakning i nakken. De, der forholder sig positivt til emnet, argumenterer for, at revner kan opstå, selvom vi ikke gør det bevidst, det er en meget naturlig proces, der hjælper nakken med at bevæge sig frit ved at reducere tryk og stivhed i nakken. Det er derfor, mange mennesker med nakkesmerter går til certificerede massageprofessionelle for at knække nakken og gå derfra med en følelse af lettelse.
Men de, der støtter den anden skole, hævder, at der kan være mange negative effekter og risici, der kan udvikle sig på grund af nakke revner. Man ved, at meget hyppige nakkenrevner kan føre til svækkelse af nakken, sammen med de sener og ledbånd, der holder leddene sammen. Svækkede ledbånd og sener kan forårsage en tilstand med løsning af leddene kendt som hypermobilitet. Løsningen af rygmarvsleddene og udvidelsen af bevægelsesområdet medfører risiko for ledbetændelse.
Risikoen for ledgener lyder måske ikke skræmmende nok for dig, men det menes at være forbundet med slagtilfælde. Det er også kendt, at meget hyppige krakeleringer i nakken kan forårsage skader på nervepulsåren, der går gennem halsen og sender signaler til hjernen. En lille blødning, der kan opstå i nerverne og størkne og nå hjernen, kan have vigtige konsekvenser, herunder lammelser. Selvom sandsynligheden for, at dette sker, er meget lav, mener vi, at "lammelse" er et skræmmende nok resultat til, at man kan stoppe med at knække nakken ofte.
Knæk nakken, hvis du har en stiv nakke, du kun vil lindre
Halsrevne er en metode, der kan være effektiv til at lindre nakkesmerter og stivhed. Men forskere har alvorlige forbehold med at knække nakken for ofte. Så uden at gøre det til en vane, knæk kun din nakke, når det virkelig er nødvendigt.
Nakkespænding
