Rødbeder, et medlem af spinatfamilien, var en af de foretrukne superfoods sidste år. Det er slet ikke uretfærdigt, det fortjener denne popularitet. Rødbeder er et lager af vitaminer og mineraler, lavt fedtindhold og belagt med antioxidanter.
Mens roernes grønne blade er et lager af jern og vitamin A og C, er knolden i sig selv en fremragende kilde til folinsyre, mangan, kalium og fibre.
Rødbeder er blevet brugt i leverdetox i årevis, med det samme rige indhold øger det leverens detox kapacitet. Kalorieindholdet i roer er meget lavt og indeholder højt fiberindhold. Dette giver dig mulighed for at indtage mindre af de fødevarer, der kan forårsage vægtøgning.
Rødbeder indeholder enzymet glutathionperoxidase, som øger de hvide blodlegemer. Det er også en rig kilde til aminosyrerne glutamin.
Det er en fantastisk måde at spise de fleste naturlige grøntsager på, når du forsøger at tabe dig. Aftendetoxen, som du vil forberede med rødbeder, er dog uundværlig i din vægttabsproces ved at give den energi og mæthedsfornemmelse, du har brug for, samt sikre, at tarmene fungerer korrekt.
Rødbede eller roejuice?
Her er spørgsmålet at være opmærksom på. 1 Roer indeholder 8 mg (+-2) sukker. Dette er en uønsket situation for kvinder, der ønsker at tabe sig. Men når roesaften presses, forbliver sukkeret/kulhydratet i frugtkødet og filtreres ikke.
Af denne grund, mens roejuice holder dig mæt med sit sukkerfrie og rigelige fiberindhold (2,3 gr), får det også tarmene til at arbejde på maksimalt niveau. Den er også rig på jern og caroten, sammen med vitaminerne B1, B2, B3 og B6.
Aftendetox-opskrift med roejuice og probiotika
Hvis du ikke har den rette tarmflora, kan du ikke tabe dig, uanset hvad du gør. Eller du taber dig på grænsen af faren. Derfor er en af de første ting, du bør gøre, at balancere floraen i dine tarme.
Nylige videnskabelige undersøgelser viser, at probiotika og sundt vægttab er direkte proportionale med hinanden. (2,3,4)
Så lad os forberede vores indhold til aftendetoxen, vi forbereder:
1. 3 stykker friske rødbeder (Foretrækker faste, runde, plettede og intense rødbeder.)
2. Probiotisk (100 ml)
Aftenningsforberedelse
Efter vask af dine 3 rødbeder, del dem i 4 dele og pres dem i juiceren. Pres ikke frugtkødet igen.
Tilsæt 1 skefuld (5 ml / 1 tsk) Probiotic til den roejuice, du fjernede, og bland forsigtigt.
Drik dette hver gang før eller under middagen. Da du vil spise mindre mad, vil det regulere dit fordøjelsessystem og fremskynde dit vægttab.
