Cirka 7.000 af nerveenderne i vores krop er placeret på vores fodsåler. Vores fødder er også der, hvor alle nerveender ender. I løbet af dagen er det meget vigtigt, at vi slapper af i fødderne, som er lukkede og er meget trætte, især i ubehagelige sko. Prøv at slappe af i vores fødder, som vi konstant forsømmer, på kort tid, som du vil sætte til side til dig selv.
Opskrift på fodmassageolie
Materialer
3 tsk ren ekstra jomfru olivenolie
2 teskefulde sesamolie
2 dråber lavendelolie
2 dråber kamilleolie
1 dråbe æterisk geraniumolie
Forberedelse af
Bland alle ovenstående ingredienser. Vask dine fødder godt og tør dem grundigt.
Ansøgning
Find først et behageligt sted at sidde. Skab et område, hvor du kan strække dine arme og fødder, hvor du sidder, det er meget vigtigt for din afslapning. Læn dig tilbage, tag den ene fod i dit skød og stræk det andet ben komfortabelt ud.
Den vigtigste af fodmassageteknikkerne er at gnide den øverste del af foden.
Du kan starte fra tæerne og arbejde dig op til anklerne og derefter tilbage fra anklerne til tæerne. (gentag 5 gange)
For at mindske stivheden i anklen skal du tage fat i hælen på foden og dreje den til højre og venstre flere gange.
Hold derefter svangen på bagsiden af foden stramt og gnid din storetå i den anden hånd, og træk derefter.
(Gør dette på alle fingre)
Gnid til sidst fodbuen frem og tilbage, og tryk hårdt fra anklen til tæerne. (gentag 5 gange)
Du vil føle dig afslappet i slutningen af massagen.