Hofte- og mave-slankende anbefalinger

Selvom den generelle tendens i regional vægtøgning peger på maven hos mænd og hofterne hos kvinder, påvirker ubalanceret overvægt i høj grad sundheden og livskvaliteten for både kvinder og mænd.

Diætist og Life Coach Gizem Şeber, som kom med forslag inden for rammerne af "Live Well"-programmet fra Sodexo Advantage and Reward Services, henledte opmærksomheden på forholdet mellem regionalt fedtindhold og kost.

Med at sige, at det ikke er umuligt at slippe af med uønskede regionale vægte med en sund og omhyggelig kost, listede Şeber også sine tips, der giver regional lethed.

Diætist og Life Coach Gizem Şeber, som udarbejder sunde ernæringsanbefalinger inden for rammerne af Sodexo Advantage and Reward Services' Live Well-program, beder mange mennesker om at undre sig "Er det muligt at tabe regional vægt med diæt?" svarede på spørgsmålet.

Udtalte, at hofteområdet er det sværeste område at tabe sig, sagde Şeber: "Men at være opmærksom på nogle tips, mens slankekure kan give meget mere udtynding i maveområdet."

Vær opmærksom på bækkenfaktoren i hoften!

Şeber understregede, at hofteområdet er det sværeste at tynde ud, og henledte opmærksomheden på bækkenet, som kvinder, der ønsker at tabe sig fra hofteområdet, overser, og sagde: "Mange kvinder tager ikke højde for bækkenets bredde, når de forsøger at tynde ud. deres hofter. Hvis en person har et bredt bækken, uanset hvor meget han taber sig, når hoftestørrelsen muligvis ikke den ønskede standard."

Idet han udtalte, at en kost, der kun smelter hofterne, desværre ikke er videnskabeligt defineret, understregede Şeber, at de fleste informationer om dette emne i medierne og på internettet er rygter og/eller vildledende, og at personer med hofteproblemer bør gøre regelmæssig motion til en livsstil ud over en sund kost. .

Her er nogle mave slankende tips!

Jo mindre sukker jo mindre mave

Fødevarer og drikkevarer, der indeholder hvidt sukker og hvidt sukker, hæver og sænker hurtigt blodsukkeret. Mens denne ubalance i blodsukkeret forårsager sult hurtigere, forårsager de også mere fedtoplagring i underlivet. Derfor, jo mindre sukker du indtager, jo mindre fedt vil du have i maveområdet.

Mælkeforbrug fremskynder fedttab!

Videnskabelige undersøgelser har bevist, at calcium er effektivt på abdominalt fedt. Det er blevet fastslået, at de, der indtager 2 glas mælk eller mejeriprodukter om dagen, har mindre fedt i deres underliv end dem, der ikke gør. Derudover hjælper letmælk indtaget efter sport med at fremskynde fedttab fra maven.

Vær opmærksom på varmen fra kartoflen og risen!

Nogle fødevarer, der indtages varme, såsom kartofler, hvidt mel og ris, har et højt glykæmisk indeks. Disse fødevarer, som har et højt glykæmisk indeks, har samme effekt som hvidt sukker, hvilket hurtigt hæver og sænker blodsukkeret. Derfor bør man sørge for at inkludere sådanne fødevarer mindre i kosten.

Hvis du ikke undersøger det trods alt, kan du have insulinresistens.

Hvis du ikke bemærker nogen ændring i størrelsen af ​​din mave, selvom du sørger for din omhyggelige og regelmæssige kost, bør du helt sikkert konsultere en internlæge for at få tjekket din insulinresistens.

Seneste indlæg