Din babys årer og organer kan ses gennem hans stadig tynde hud. I mellemtiden fortsætter dens stadig store hoved med at vokse i forhold til dens krop. Hvis din baby er en pige, er der i øjeblikket 2 millioner ægceller i hendes æggestokke. Din baby er på størrelse med en reje og er 7,5 cm. i længden.
Risikoen for abort falder!
I den 13. uge i slutningen af første trimester er din risiko for abort meget mindre end før. Selvfølgelig skal du handle forsigtigt indtil det sidste øjeblik af graviditeten. Du kan dog slappe lidt af, da chancerne for abort mindskes. Man ved, at graviditetssymptomer som kvalme og træthed, som normalt ses i 2. trimester, aftager.
Din libido er stigende
I denne periode kan dit seksuelle liv også være aktivt. Du kan opleve en stigning i libido og få mere glæde af samleje. Dette skyldes øgede blodkar og ømhed i livmoderregionen. Sex under graviditeten er ikke en situation, der vil skade barnet. Fostervandssækken, der omgiver barnet, og de stærke livmodermuskler beskytter din baby mod infektioner og påvirkninger. Det er meget vigtigt at tale om dette problem med din læge. Faktisk vil din læge i nogle særlige tilfælde bede dig om at tage en pause fra dit seksuelle liv.
Her er disse situationer:
- Placenta previa (Mokerkagen er lavere end der, hvor den normalt skal opholde sig, tæt på livmoderhalsen.)
- Uforklarlig vaginal blødning og unormalt udflåd
- mavekramper
- Uterin insufficiens, for snæver eller svagere end normalt
- genital herpes
- Seksuelt overførte sygdomme
1. Hvor mange kalorier skal jeg tage dagligt?
3 vigtige spørgsmål om graviditet
Du behøver kun at spise 300 ekstra kalorier om dagen, mens du er gravid. At tælle kalorier er også vigtigt for at tabe den vægt, du tog på efter graviditeten. Som snack kan du vælge et par stykker fuldkornsbrød og et glas mælk.
2. Hvor meget af hvert vitamin/mineral skal jeg tage?
Protein, calcium og jern er de 3 vigtigste næringsværdier for barnets udvikling i denne periode.
Protein: 71 gram protein om dagen vil være nok. Kød, æg, nødder, jordnødder og mejeriprodukter er gode kilder til protein. Indtagelse af fisk er også meget vigtigt for både protein- og omega-3 indtag.
Jern: Indtagelse af 27 mg jern dagligt beskytter dig især mod anæmi på grund af jernmangel. Jern findes i animalske fødevarer, og jern fra animalske kilder optages lettere af kroppen end plantekilder. Hvis du er vegetar, er fødevarer som spinat og linser blandt kilderne til jern.
Kalk: Indtagelse af 4 portioner mejeriprodukter vil give dig 1000 mg calcium om dagen. Din baby har brug for calcium til knogle- og tandudvikling. Hvis du ikke får nok calcium, vil din baby få det, han har brug for, fra din krop, og mængden af calcium, der er lagret i dine knogler, vil falde.
3. Jeg tager vitaminer, skal jeg stadig passe på, hvad jeg spiser?
Helt sikkert ja! De vitaminer, du tager, tjener til at udfylde hullerne i din kost. Det nytter med andre ord ikke noget at spise usundt og tage vitaminer. Derudover kan vitaminer ikke dække hele det daglige calciumbehov. Vitaminer hjælper ikke mod fordøjelsesbesvær og oppustethed, hvilket er et problem, du støder på i disse perioder. Du kan overvinde disse problemer ved at spise fiberholdige frugter og grøntsager.
Denne uges aktivitet:
Del dit perspektiv på forældreskab med din partner i denne uge. Skriv og sammenlign, hvordan I hver især behandlede jeres forældre. På denne måde kan du sætte dig selv i status som forælder og bestemme, hvordan du skal opføre dig.
Kilde: Babycenter.com
