Nogle mennesker, der har dyrket ballet siden barndommen, har deformiteter i fødderne i fremtiden. Læge Terapi og Rehabiliteringsspecialist Dr., der advarer om at forhindre handicap, der kan opstå i ungdomsårene. Ruhsan Cihan sagde: "Piger bør starte med ballet tidligere end drenge. Fordi piger skal styrke deres ben og muskler tilstrækkeligt, før de går videre til tåtræning. Ellers kan der opstå irreversible skader i kroppen.
Ifølge en undersøgelse fra University of Sydney i Australien lider 2 ud af 7 balletdansere af en forstuvet ankel hvert år. Og 60 procent af danserne med skader klager fortsat over problemer på samme sted tre år senere.
I ballet, som normalt starter i barndommen, kan ubevidste valg føre til muskel- og skeletproblemer i fremtiden. Foddeformiteter kan ses i ungdomsårene. Derfor er det meget vigtigt at lytte til eksperternes advarsler.
DET MEST FØD PROBLEM SETS I BALEFESTER
Fysioterapi og rehabiliteringsspecialist Dr. Ruhsan Cihan sagde, at muskuloskeletale problemer ses i alle danse inklusive ballet, men fodproblemer er mere almindelige hos balletdansere. Dr. Ruhsan Cihan sagde: "Det vigtige er at starte i den rigtige alder, at arbejde på den rigtige grund, at vælge de rigtige sko, mens man danser, og at sikre, at kroppen er varm nok, uanset hvilken dans, der skal udføres." Dr. Ruhsan Cihan gav vigtige advarsler til familier, der planlægger at tage deres børn med til balletkurser:
RISIKO FOR STÅENDE SYDELSE
Da dans er en kunstgren, der konstant belaster kroppen, kan det give nogle problemer i bevægeapparatet. De, der starter med ballet i 4-11 års alderen, hvilket anses for at være den ideelle alder til at starte med ballet, kan opleve alvorlige muskuloskeletale problemer i ungdomsårene, hvis de ikke er opmærksomme på valg af sko og gulve. Især hos dem, der har dyrket ballet siden barndommen, begynder deformiteter af fødderne at forekomme i ungdomsårene.
BALLET STARTALDER ER VIGTIGT
Børns ballettræning bør startes i en passende alder for at beskytte dem mod nogle muskuloskeletale problemer og fodproblemer. Den ideelle startalder for piger eller drenge bør være 4-11 år. Men i klasserne kaldet "babyballet" optages også 3-3,5 årige elever, og der gives særlig grunduddannelse til dem.
FODARBEJDE SKAL STARTE VED 12 ÅRS ALDER
Piger bør starte med ballet tidligere end drenge. For inden tåtræningen starter, skal ben og muskler styrkes tilstrækkeligt. Fodarbejde bør tidligst begynde i en alder af 12 år. Hvis den startes tidligere, vil der opstå uoprettelige skader.
SE PÅ BALLELÆRERENS KARRIERE
Det er også meget vigtigt at se på karakteristikaene ved balletkurset, som barnet skal sendes til. Spørgsmål som hvem der underviser på forløbet, hvad er skolelederens og andre læreres balletkarriere, hvad er niveauet på de nuværende elever, er forelæsningslokalerne specielt lavet til ballet, er omklædningsrummene rene?
FOREKOMMER I UNGETIDEN
Nakke- og taljemuskelspændinger, forreste knæsmerter, meniskrifter, ankelsenebetændelse, akillessenebetændelse, ankelimpingement-syndromer, laterale ankelligamentskader, ankelforstuvninger, hallux valgus, hallux rigidus, plantar fasciitis er almindelige hos balletdansere. Disse problemer er mere almindelige i teenageårene hos mennesker, der starter med ballet i en ung alder.
DE DER GØR LETTERE HØFTER ER HELDIGE
De, der nemt kan vende hofterne udad under dansen, er heldige. Men da andre dele af skeletsystemet vil forsøge at kompensere for dette pres hos mennesker, der ikke kan rotere, kan lændesmerter, lav fodbue, forreste knæsmerter og senesygdomme lettere opstå.
DE HAR DE MEST ALMINDELIGE KNÆ- OG ANKLEPROBLEMER.
Knæleds- og ankelproblemer er i første række blandt balletdansere. Selvom der er mange faktorer, der påvirker disse skader, er den vigtigste de påførte belastninger. Belastning er absorptionen af reaktionskræfter af benene som følge af, at dansere bærer sko, der ikke har 'chokabsorberende' egenskaber under øvelser og forestillinger.
HOLD FORÅRET OVER HJERTE-NIVEAU
Ved ankelforstuvninger, som er et af de mest almindelige problemer, som balletdansere oplever, er hvile, kold påføring, kompression (påføring af tryk) og elevation (holde lokalområdet over hjerteniveauet for at forhindre ødem) vigtige. En specialist bør konsulteres for smerter, der øges med træning og forsvinder med hvile, for vedvarende smerter og for smerter, der fortsætter på trods af behandling.
SKO SKAL VÆRE STØDDABENDE, GULVPARKET
Valget af sko og dansegulvets karakteristika er vigtige for balletdansere, sko skal være stødabsorberende. Jorden skal hverken være for hård eller for blød. Dansegulvet skal gøre det nemt for danseren at udføre deres bevægelser. Gulvet bør for eksempel ikke være glat nok til at glide og falde, og det skal være i en struktur, der sikrer bevægelsesflowet på normal standard. Et træparket- eller PVC-belagt gulv er ideelt.
MEST ALMINDELIGE MUSKULÆRE PROBLEMER I BALLET
Tommelfingerdeformitet (Hallux valgus): Det er det latinske navn på den deformitet, der udvikler sig på grund af forskellige årsager i storetåleddet. I dette problem, som et resultat af at fingeren bevæger sig indad i tommelfingerleddet, begynder kambenet at rotere udad for at balancere denne bevægelse.
Stiv tommelfinger (Hallux rigidus): 'Hallux rigidus, eller stiv tommelfinger, er det medicinske navn for storetåens manglende evne til at bevæge sig ordentligt. Det opstår på grund af deformation af storetåens ledflader.
Smerter under fodsålen (Plantar fasciitis): Plantar fasciitis forårsager smerter under din sål. Plantar fascia er et tyndt ledbånd, der forbinder din hæl med forsiden af din fod. Den understøtter din fodsbue og er vigtig for at hjælpe med at gå. Plantar fasciitis er en af de mest almindelige ortopædiske lidelser. Din plantar fascia er udsat for meget slid i dit daglige liv. Normalt fungerer disse ledbånd (ligamenter) som støddæmpere og understøtter fodbuen. For meget pres på dine fødder kan rive eller beskadige ledbåndene. Betændelse opstår i plantar fascia, og denne betændelse forårsager hælsmerter og stivhed.
