Hvis man vil have kogt æg-diæten, som er en glimrende diæt til dem, der gerne vil tabe sig hurtigt og sundt, skal virke, skal man overholde nogle regler. Her er disse regler:
-Fjern fastfood fra dit liv
- Hold op med sukkerholdige drikkevarer og alkohol
- Begræns dit salt- og sukkerindtag
En uge
Mandag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: 2 æbler med 2 skiver sød kartoffel
Aftensmad: Kylling med en stor tallerken salat
tirsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Kyllingesalat med grønne grøntsager
Aftensmad: Salat, 1 appelsin og 2 kogte æg
onsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Lidt fedtfattig ost, 1 tomat og 1 skive sød kartoffel
Aftensmad: Salat og kylling
torsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Mary
Aftensmad: Salat og dampet kylling
Fredag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Kogte grøntsager og 2 æg
Aftensmad: Salat og grillet fisk
lørdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Frugt
Aftensmad: Kylling og dampede grøntsager
marked
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Tomatsalat, dampede grøntsager og kylling
Aftensmad: Dampede grøntsager
PembeNar.Com Kvinder fortæller deres kosthistorier... Deltag også...
2 uger
Mandag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Salat og kylling
Aftensmad: 1 appelsin, salat og 2 æg
tirsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: 2 æg med dampede grøntsager
Aftensmad: Grillet fisk med salat
onsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Kylling med salat
Aftensmad: 1 appelsin, grøntsagssalat og 2 æg
torsdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Dampede grøntsager, fedtfattig ost og 2 æg
Aftensmad: Kylling med salat
Fredag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Sardinsalat
Aftensmad: 2 æg med salat
lørdag
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Kylling med salat
Aftensmad: Frugt
marked
Morgenmad: 2 kogte æg og 1 skive mandarin, appelsin eller grapefrugt
Frokost: Kylling med dampede grøntsager
Aftensmad: Samme som frokost
Du bør bestemt konsultere din læge, før du prøver denne diæt og enhver diæt!
Kilde: Brightside
Pink Granatæble Special
Hvad er fiberrige fødevarer?
