Çayan sagde: "Kød, mælk, korn, frugt og grøntsager skal tages i visse mængder hver dag. Fisk 2 dage om ugen, kylling 2 dage, rødt kød 2 dage og bælgfrugter 1 dag kan bruges som proteinkilde og kødgruppefødevarer ." Udtaler til İHA-reporteren om ernæring, Mersin University (MEÜ) Det Medicinske Fakultet, Institut for Obstetrik og Gynækologi Lektor Assoc. Dr. Filiz Çayan udtalte, at graviditet er en af de vigtigste perioder i menneskets liv, hvor ernæring er det vigtigste. Çayan bemærkede, at kosten under graviditeten i høj grad påvirker sundheden for moderen og den baby, der skal fødes, og sagde: "Der er en misforståelse i samfundet, at den vordende mor spiser for to under graviditeten. Men overfodring under graviditeten er lige så skadelig for moderens og barnets sundhed som underernæring. "Risikoen for babyer med lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, abort og spædbarnsdød i livmoderen stiger i graviditeter, hvor der anvendes kaloriebegrænsning til formålet. Ligeledes er sandsynligheden for svangerskabsdiabetes, hypertension , store babyer og vanskelige fødselsstigninger hos gravide kvinder, der tager på for meget under graviditeten."
Çayan understregede, at moderens tilstrækkelige og afbalancerede ernæring under graviditeten vil påvirke barnets sundhed ikke kun indtil fødslen, men også gennem hele livet.
"Disse babyer har en høj risiko for at udvikle fedme, hypertension, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, som kaldes metabolisk syndrom i deres fremtidige liv. Da to tredjedele af deres hjerneudvikling er fuldført i livmoderen, er intelligensudviklingen af babyer desuden af mødre med underernæring kan også blive forsinket. Med den tilstrækkelige og afbalancerede ernæring af de gravide kvinder vil de også påvirke de sygdomme og skæbne, som deres babyer vil møde gennem hele deres liv.Der er også en lille stigning i mængden af kalorier, du har brug for under graviditeten.Denne stigning er dog aldrig nok til at du skal overspise.Forskellen i kaloriebehov mellem gravide og ikke-gravide er kun 300 kalorier og det er en forskel der kan udlignes ved at spise 1-2 skeer mere kl. hvert måltid.Det er passende at tage 0,5-1 kg på i de første tre måneder af graviditeten, og 1,5-2 kg i de følgende måneder i gennemsnit. Hvis en afbalanceret og tilstrækkelig kost er vedtaget, vil vægtøgning under graviditeten tages regelmæssigt. Proteinkilde og kødgruppefødevarer kan bruges i form af fisk 2 dage om ugen, kylling 2 dage, rødt kød 2 dage og bælgfrugter 1 dag om ugen.
Çayan sagde, at den kost, de anbefaler under graviditeten, er at tage hvert af næringsstofferne tilstrækkeligt og regelmæssigt, sagde Çayan: "De fire grundlæggende fødevaregrupper, kød, mælk, korn, frugt og grøntsager, skal tages i visse mængder hver dag. Mængden af sukker og fedt er ekstremt høj, men maden Madvarer med lave værdier gavner ikke mor og baby Det er vigtigt at tilberede maden i et friskt og hygiejnisk miljø, at vaske grøntsager og frugter rigtig godt inden indtagelse af dem, og ikke at indtage grøntsager uden for sæsonen Hvis der ikke er en sygdom, der kræver saltbegrænsning, anbefales det at spise måltiderne med normalt salt og bruge iodiseret salt Lang hylde For at sikre lang levetid markedsføres produkter, der indeholder tilsætningsstoffer, konserves og emballerede fødevarer bør så vidt muligt undgås.
Çayan udtalte, at de ikke anbefaler rygning og alkoholbrug under graviditet.
"Fordi cigaretrøg indeholder giftige stoffer for barnet, bør gravide kvinder ikke være i rygemiljøer. Kaffe- og teforbrug under graviditeten bør holdes inden for rimelige grænser. Overdreven kaffeforbrug øger risikoen for osteoporose hos moderen og væksthæmning hos babyen. En af de vigtigste faktorer, der skal overvejes under graviditet, er tilstrækkelig væskeindtagelse. I denne henseende bør ayran, mælk og frisk frugtjuice foretrækkes som drikkevarer.
