De mest effektive metoder til rygestop

Det er nu meget nemmere at slippe af med rygning, hvilket skaber en stor psykisk afhængighed såvel som fysisk afhængighed, med de mest effektive rygestop metoder. Selvom der er mange måder at slippe af med rygningens vanedannende effekt, kan du vælge den metode, der passer bedst til din livsstil og livskvalitet, og du kan permanent fjerne rygevanen fra dit liv. Du kan få information om den mest passende og effektive rygestopmetode ved at gennemse artiklen, vi har undersøgt om de mest effektive rygestopmetoder. Hvad er den mest effektive metode til rygestop, lad os tage et kig sammen.

Hvad er de mest effektive metoder til rygestop?

Ifølge eksperter er rygeafhængighed et problem, der kan behandles. Pointen, du skal være opmærksom på, er at finde ud af, hvad der er den bedst egnede og mest effektive rygestopmetode til din livsstil. Vi har samlet de mest effektive rygestopmetoder til dig, her er de metoder...

anti nikotin pille

Anti-nikotin piller er blandt de metoder, du kan vælge som en af ​​de mest effektive rygestop metoder. Stoffet kaldet bupropion i pillen forhindrer trangen til cigaretter ved at påvirke afhængighedscentret i hjernen. Til brug tages en tablet i de første 3 dage, den daglige dosis fordobles de følgende dage. Det er kendt, at denne metode er en mere effektiv metode end nikotinbehandling, den kan foretrækkes på grund af succesraten på 30 procent i rygestopmetoden med anti-nikotinpiller.

Hypnose

Hypnose, som foretrækkes som en af ​​de psykologiske metoder, placeres i underbevidstheden om at leve uden rygning, efter at årsagerne til rygning er analyseret. Succesraten for hypnosemetoden er 80 procent.

Akupunktur

Med nålen placeret på de afhængige punkter i øret falder personens ønske mod rygning. Succesraten for rygestop med akupunktur er 50 procent.

Nikotin terapi

En anden anbefalet metode blandt de mest effektive rygestopmetoder er nikotinbehandling. I nikotinbehandlingen, som er en af ​​de mest kendte metoder, sættes nikotinbånd på huden og nikotin begynder at virke derfra. I denne metode påføres nikotin i mængder i henhold til mængden af ​​cigaretter, som personen indtager. Dem der ryger mere end 15 cigaretter om dagen anbefales 21 mg om ugen, og dem der ryger 10 cigaretter 7 -14 mg. Der er ikke behov for nikotinbehandling til personer, der ryger mindre end 10 cigaretter om dagen. Denne metode anbefales ikke til personer med psoriasis og hudsygdomme.

Elektronisk cigaret

En af virkningerne af rygning er læbeafhængighed. Hvis du tror, ​​at dit problem er læbeafhængighed, kan du vælge elektroniske cigaretter for at holde op med at ryge. Det er endnu ikke bekræftet, om denne metode har en sikker effekt.

Terapi

En af de behandlingsmetoder, der anbefales til den mest effektive rygestopmetode, er terapimetoden. Ved at deltage i gruppeterapier kan du slippe af med vanen med at ryge i en periode på 4 til 6 uger.

tandkød

For dem, der vil foretrække nikotin-gummi, anbefales det at bruge 4 mg til personer, der ryger mere end 25 cigaretter om dagen, og 2 mg til dem, der ryger mindre. Mens du bruger nikotintyggegummi, skal munden hviles efter 5-10 tygninger. Nikotin-gummi, som viser deres virkning i en periode på 8 til 12 uger, bør tygges langsomt, og tyggetiden bør ikke overstige 20 minutter. Succesraten varierer mellem 8 og 16 procent.

Seneste indlæg