Vi risikerer forstuvninger næsten hver dag, især når vi bruger hæle eller ubehagelige sko eller på ujævne, ujævne veje. Mens nogle forstuvninger er alvorlige, kan vi i andre føle milde smerter eller smerter, der vil forstyrre. I dette tilfælde vil nogle få metoder, der vil lindre smerten, hjælpe dig med at stå op på kort tid.
Først og fremmest er størrelsen af forstuvningen vigtig, hvis;
- Voldsom smerte
- Hævelse
- Rødme (blå mærker efter et par dage)
-Berøringsfølsomhed
-Smerter og manglende evne til at træde på vægte
Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du sørge for at konsultere din læge.
Hvis det blot er bløddelsødem eller en mindre smertefuld tilstand, kan disse metoder være gode for din forstuvede fod.
is metode
Is er et af de enkleste og mest effektive midler mod forstuvninger. En ispose eller en frossen grøntsagspose kan påføres det berørte område ved at pakke den ind i en klud i 10 minutter. Den kan påføres hyppigt hver dag i 3 dage. Is trækker kolde blodkar sammen og hjælper dermed med at mindske smerter, hævelser og blødninger. Personer med karsygdomme og diabetes bør konsultere deres læge, før de påfører is.
Kompressionsmetode
Hævelse kan forhindres med kompression. Det forstuvede område er pakket ind med elastiske bandager uden for meget kompression. Bandager, der er for stramme, begrænser blodgennemstrømningen og kan få området til at hæve. Bandagen skal fjernes inden sengetid.
holde højt
Eventuel hævelse kan reduceres ved at holde det skadede område forhøjet. Der kan lægges en pude under foden ved skader på anklen. Når det holdes højt, vil det forstuvede område hæve mindre, da der vil være mindre blodophobning i området.
Løg metode
Hak 1 løg og kom det i 2 glas olivenolie. Kog løget, indtil det er blødt. Pak blandingen du har lagt på en ren klud på det forstuvede område. Løgpåføring hjælper med at fremskynde helingsprocessen.
Persillemetoden
Persille knuses og laves til grød. Den opbevares lidt i køleskabet. Det påføres derefter på det forstuvede område som en kold kompres. Det hjælper også med at reducere mulig betændelse samt smerte.
sæbemetode
Bland ubrugt halv bar sæbe med 1 kop alkohol. Når salven har konsistensen, læg den i et klæde og vikl den om din forstuvede fod.
Olivenolie metode
Du ælter mel og olivenolie og bringer det til en grødkonsistens, og du masserer det forstuvede område langsomt med den grød, du har forberedt.Denne metode hjælper dine smerter til at gå over på kort tid.
Oliven metode
Du kan også anvende urtebehandling til fodforstuvninger med oliven. Knus oliven, salt, løg og hvidløg og pak det forstuvede område ind. Det ville være bedre at gøre dette om natten, da du kan blive generet af lugten.
