Fordele ved krillolie

Afledt af et lille reje-lignende havdyr kaldet krill, har krillolie vundet popularitet i de senere år som en kilde til omega 3. Hovedårsagen til denne interesse er, at krillolie er rig på "DHA", som vi kan kalde den mest gavnlige omega 3-fedtsyre.

Derudover nævnes krillolie ofte som et sundere alternativ til omega 3 fra opdrættede fisk.

Krill olie fordele

Højt kolesterol: Undersøgelser af krillolies effekt på at sænke højt kolesteroltal har vist, at denne olie signifikant reducerer niveauet af LDL (kendt som dårligt kolesterol) og hæver niveauet af HDL (godt kolesterol) med op til 40%. Krill er også mere effektiv til at sænke triglyceridniveauer end fiskeolie.

Hjertesundhed: Dens kolesterolsænkende effekt bringer krillolie til toppen af ​​listen over naturlige kosttilskud, der anbefales at indtage for at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Hjernefunktioner: Omega 3-mangel kan føre til langsommere hjernefunktioner og dårlig hukommelse. Krillolie kan beskytte hjernen mod de negative virkninger af aldring med sit høje DHA-indhold.

Præmenstruelt syndrom: De første undersøgelser viser, at krillolie reducerer symptomerne på præmenstruelt syndrom, men der har ikke været nok videnskabelig forskning om dette emne endnu.

Gigt (ledbetændelse): Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Nutrition kan krillolie bruges til at reducere symptomerne på leddegigt og selve betændelsen.

Hudkræft: Krillolie kan forbedre hudens udseende og hjælpe med at reducere rynker, samtidig med at den beskytter mod hudkræft. Denne effekt af krillolie er endnu ikke testet på mennesker, men ifølge en artikel publiceret i Journal of Agricultural and Food Chemistry er der opnået positive resultater fra undersøgelser på dyr.

Aldring: Som et resultat af testene blev det fastslået, at antioxidanterne i krillolie regenererede celler mere effektivt end andre antioxidanter.

Med denne effekt kan krillolie bruges som en sund og effektiv ernæringsstøtte til at forhindre problemer som følge af ældning af celler i senere aldre, eller i det mindste for at bremse disse problemer.

Du kan bruge krillolie, især til hudproblemer såsom rynker, der opstår med alderen.

Depression: Selvom krillolies effekt på depression stadig er på forskningsstadiet, er det kendt, at omega 3-fedtsyrer forbedrer hjernens funktioner og forbedrer humøret hos personen og skaber en "antidepressiv-lignende" effekt med denne funktion.

Fordelen ved krillolie frem for antidepressiva er, at den ikke har bivirkninger såsom "svaghed, ekstrem træthed", der kan opleves afhængigt af dosis af lægemidlet. Det er selvfølgelig ikke helt rigtigt at sige, at "krillolie behandler depression", men det kan forsøges under opsyn af en læge som alternativ støtte i behandlingen af ​​moderat depression.

GoodComingFood

Seneste indlæg